Aneka Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Manfaat Ubi Jalar – Ubi jalar merupakan bahan makanan yang memiliki banyak kandungan gizi sehingga sangat sehat dan sangat baik untuk menjaga kesehatan. Bagi orang kota, mungkin ubi jalar merupakan makanan desa yang tidak memiliki nilai tinggi sehingga karena banyak yang tidak mengetahui akan kandungan didalamnya. Berbagai jenis kandungan terdapat pada ubi jalar salah satunya seperti vitamin dan mineral yang lebih banyak dibandingkan dengan kandungan pada wortel.

Kadar vitamin C dan vitamin B yang dimilikinya terbilang cukup tinggi sehingga bagus untuk tubuh yaitu untuk membentuk sistem imun yang kuat dalam melawan infeksi dan kandungan vitamin B yang dimilikinya juga dinilai dapat mempercepat penyembuhan arthitis serta meredakan rasa sakit ketika terjadi pembengkakan. Bagi anda yang ingin tahu akan manfaat ubi jalar lebih dalam lagi, berikut ini kami berikan informasi selengkapnya.
manfaat ubi jalar
Aneka Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan
1. Baik Untuk Kesehatan Mata
Ubi jalar memiliki manfaat yang sama dengan wortel yaitu dapat menjaga kesehatan mata bahkan kandungan vitamin A yang terdapat pada ubi jalar ini lebih besar dibandingkan dengan wortel dan tomat. Untuk menjaga penglihatan agar tetap baik cobalah mengkonsumsi ubi jalar secara rutin.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Didalam ubi jalar terkandung vitamin C sebanyak 70% AKG. Vitamin C ini selain bagus untuk meningkatkan sistem imun juga dapat mencegah kita dari sakit gigi dan gusi berdarah.

3. Menguatkan Tulang
Osteoporosis merupakan masalah yang seringkali terjadi pada orang yang sudah lanjut usia. Untuk itu, bagi para lansia yang ingin memiliki tulang yang kuat anda bisa menggunakan ubi jalar sebagai makanan sehari-hari. Dengan mengkonsumsi ubi jalar maka tubuh anda akan mendapatkan asupan nutrisi mangan sebanyak 44% dari kebutuhan harian. Selain itu juga kandungan mineral didalamnya memiliki peran yang penting untuk menjaga metabolisme tulang.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung bisa diibaratkan sebuah nyawa bagi kehidupan kita. Jika jantung berhenti memompa darah maka berhenti pula kehidupan seseorang, untuk itu kita harus benar-benar memperhatikan kesehatan jantung salah satunya dengan menjaga pola makan serta mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk jantung. Didalam ubi terkandung setidaknya 27% AKG vitamin B6 yang dapat meningkatkan homosistein sehingga mengurangi peningkatan resiko penyakit jantung dan stroker.

5. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Kadar gula darah berlebih sangat identik dengan penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang bisa menimbulkan dampah berbahaya, dan dengan menggunakan ubi jalar maka tubuh akan mendapat asupan magnesium yang cukup. Setidaknya 15% dari 100 gram ubi jalar mengandung magnesium dan selain untuk menstabilkan kadar gula darah, ubi jalar juga menjadi makanan yang cocok bagi anda yang sedang menjalani diet alami.

Related Posts:

0 Response to "Aneka Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan"

Posting Komentar